Seniorenbrein blijft fit door leren nieuwe vaardigheden

Ouderen houden hun brein langer fit als ze nieuwe vaardigheden leren en zich niet alleen bezighouden met hun vertrouwde hobby's. Dat blijkt uit een nieuwe studie. 

Mensen die tussen de zestig en negentig jaar oud zijn, stimuleren hun geheugen als ze een nieuwe vaardigheid zoals digitale fotografie, onder de knie proberen te krijgen.

Hun brein profiteert veel minder van het uitoefenen van traditionele hobby's en het onderhouden van sociale contacten. 

  Dat melden Amerikaanse onderzoekers in het wetenschappelijk tijdschrift Psychological Science.

Handwerken

Bij hun onderzoek werd aan proefpersonen in de leeftijdscategorie zestig tot negentig jaar gevraagd om zich drie maanden lang, vijftien uur per week te richten op een specifieke activiteit.

Sommige deelnemers kregen de opdracht om een nieuwe vaardigheid te leren zoals digitale fotografie of quilten (een speciale handwerktechniek).

Anderen werd gevraagd om zich bezig te houden met hun vertrouwde hobby's, zoals het luisteren naar klassieke muziek of het maken van kruiswoordpuzzels. Een derde groep moest vooral sociale activiteiten ondernemen, zoals het in groepsverband maken van uitstapjes in de natuur en het bezoeken van theatervoorstellingen.

Geheugen

Na drie maanden bleek dat het geheugen van de ouderen die nieuwe vaardigheden hadden geleerd sterk was verbeterd.

De deelnemers die zich op hun vertrouwde hobby's of het onderhouden van sociale contacten hadden gericht, vertoonden geen grote vooruitgang bij geheugentesten.

Volgens de onderzoekers suggereert de studie dat ouderen hun brein vooral fit houden als ze nieuwe uitdagingen blijven opzoeken. 

Uitdaging

"Het lijkt erop dat het niet genoeg is om er alleen op uit te trekken en iets te ondernemen", verklaart onderzoekster Denise Park op de nieuwssite van de Association for Psychological Science. "Het is belangrijk om iets te doen waar je niet vertrouwd mee bent, iets dat je mentaal en sociaal stimuleert." 

De onderzoekster gelooft zelfs dat ouderen mogelijk langer zelfstandig kunnen blijven leven door het zoeken van uitdagingen.

"Dit is speculatie. Maar wat als mentale activiteit zorgt voor vertraging van het tempo waarop het brein veroudert?", aldus Park. "Elk jaar van veroudering dat je op deze manier bespaart zou je een extra jaar zelfstandigheid kunnen opleveren."

Dit artikel stond deze week in de NRC en op nu.nl.

Ik vond het leuk dat quilten expliciet genoemd wordt.

Dus kom maar op met ingewikkelde applicatie technieken en quilten op het machine frame. Daar heb ik nog heel veel te leren! En het is nog goed voor me ook!

Marina.

Amish.......... with a twist.

Op een lelijk verbrand strijkmatje!

Het blok hoort aan de linkerkant van de quilt 

en het is het 3e blok van boven.

Nog 2 groene blokken en de donkere rand is klaar.

Dan zullen de log cabin blokken wel aan de beurt zijn.

Marina.

Voorkeur voor kleur.

Vrijdag was ik op de OEQC tentoonstelling in Veldhoven.

Ik heb echt een voorkeur voor geometrische vormen en vrolijke heldere kleuren.

Ik heb enorm genoten van de vele kleurige quilts, die er hingen.  

Een vrolijke knipoog naar de moderniteiten. 

Deze quiltster houdt helemaal niet van smartphones. 

Ze maakt er veel werk van om dat te laten weten.

Smaken verschillen.

Veel dames gezien met iPads in hun handen!

Inspiratie gekregen van de Franse kunstenaar Auguste Herbin.

Geinspireerd door graffti op een muur in een Berlijnse wijk.

Het Joodse museum en het Holocaust memorial in Berlijn.

De quilts hingen vrij in de ruimte. 

Dat was heel bijzonder. 

Daardoor kun je ook de achterkanten van de quilts zien 

en dat is erg leuk.

De looppaden waren erg breed en de zichtlijnen erg lang.

Je had goed zicht op de quilts.

Maar wat een donkere hal. 

Er was helemaal geen daglicht.

Dat vond ik wel een beetje somber.

Ik heb lang bij deze quilts gekeken. 

Ze zijn van Bella Kaplan uit Israel.

Ik vind ze erg mooi.

Variatie op een log cabin.

Het Quiltersgilde exposeerde de eigen verzameling quilts. 

Leuk om die eens allemaal te zien.

Op de achtergrond is nog net de grote antieke quilt te zien.

En tot slot een verzameling miniatuur quilts.

Er waren op de tentoonstelling verschillende van deze verzameling miniaturen te vinden.

Er waren ook hele mooie traditionele quilts. 

Onder andere van Jeannet Hazelbag.

Maar tegen de tijd daar ik daar aanbeland was, 

was de batterij van mijn fototoestel leeg.

En natuurlijk lag de reserve batterij thuis. 

Heel jammer.

En toen waren er de winkeltjes.

Heerlijk om daar te neuzen en leuke dingen te ontdekken.

Marina.

Dit is mijn 500e blogbericht!

En ik hoop dat er voor elk wat wils is!

(Dit is een charm quilt met ongeveer 1000 verschillende lapjes. 

Nee, niet helemaal: 1 lapje zit er 2 keer in!)

Anneke ter Weijden hield gisteren op de verjaardagsbee van 

Jacqueline 

van de Movie Stars 

een lezing over de geschiedenis van de quilt.

Het bijzondere aan deze lezing is dat Anneke bij elke periode 

of bij elke traditie, waar zij over vertelt,

een quilt heeft gemaakt in die traditie.

Deze quilt is gemaakt in jaren 80 stofjes en representeert de quiltrevival, 

die sinds 1972 is ontstaan, na de tentoonstelling in het Stedelijjk Museum in Amsterdam.

Nederlandse traditie van lichte en donkere driehoeken.

Ook de zandlopertjes zijn typisch Hollands. 

Anneke maakt vaak ook een mooie passende achterkant.

Deze quilt is een combinatie van de Ohio star en Zaans stikwerk. 

Deze techniek is erg tijdrovend. 

Anneke heeft 5 jaar over deze quilt gedaan.

Een crazy quilt met lintborduurwerk. 

Typisch voor de Engelse traditie.

Anneke had een vriendin meegenomen, die als lieftallige assistente optrad.

Anneke vertelde en haar assistente had de bijpassende quilt over haar arm 

tot de quilt tentoongesteld mocht worden. 

Dan werd de quilt opengevouwen en ging de assistente de kamer rond, 

zodat we de quilt van dichtbij konden zien.

Je kon wel merken, dat zij goed op elkaar ingespeeld waren.

Deze scrappy quilt is opgebouwd uit een eenvoudig patroon van telkens 5 strookjes, 

die samen een prachtig resultaat opleveren.

De Amish traditie kan niet ontbreken in een lezing over de geschiedenis van de quilt.

Een mooi ontwerp, dat je nog heel veel tegenkomt. 

Recentelijk nog in streepstoffen van Kaffe Fasset.

In deze applicatie zijn hele mooie besjes verwerkt, 

die allemaal van een verschillende rode stof zijn gemaakt.

Een replica van de Dear Jane. 

Anneke heeft deze quilt op internet ontdekt nog voor het boek in Nederland uit was. 

Een Amerikaanse vriendin stuurde haar op verzoek het boek. 

Anneke heeft jaren met een foto van de quilt in haar tas gelopen 

op zoek naar zoveel mogelijk dezelfde stoffen.

Zelfs 2 boxershorts van haar zoon, 

hebben er aan moeten geloven om bij te dragen aan de quilt!

Deze quilt is gemaakt met blokken van een internationaal uitwisselingsproject.

Ik vind deze kimono poppetjes heel erg leuk. 

Ze zijn iets ronder dan de patroontjes, die je normaal tegenkomt 

en er zitten hoofdjes aan de popjes.

Schitterend gemaakt.

De achterkant van een vroege Kaffe Fassett quilt sprak mij meer aan dan de voorkant.

En deze stitcherie was allerleukst! 

De quilt is gemaakt van een jelly roll, 

die Anneke voor heel weinig geld op een e-bay veiling heeft gekocht.

De achterkant van de quilt was op zijn minst even mooi!

Aan het einde van de Show and Tell 

lagen alle quilts weer keurig opgevouwen op een laken op een stoel. 

Klaar om in het laken gepakt te worden 

en weer mee naar huis te gaan.

Zo efficient!

Het was een hele gezellige ochtend 

en ik dank Jacqueline hartelijk voor deze fijne morgen.

Marina.

Als je 50 wordt krijg je een Sara.

Deze komt niet van de bakker, 

maar hebben de Movie Stars voor Jaqueline gemaakt, 

die deze week 50 is geworden. 

We hebben er allemaal een gemaakt en dit is de mijne.

Het ontwerp is van Maria, 

die voor ieder van ons een patroon klaargemaakt had 

met suggesties en een achtergrond stofje.

En een paar voorbeelden.

Vanmorgen waren we bij Jacqueline op de koffie 

en kreeg zij alle Sara's

 en een pakketje om er zelf een te maken om de quilt te completeren.

Jaqueline op haar beurt trakteerde ons op een quiltlezing van Anneke ter Weijden.

Dat was zo leuk. 

Anneke had hele mooie quilts bij zich en kon er heel goed over vertellen.

In een volgend bericht zal ik er foto's van laten zien.

Marina.

Twist, twist, Amish with a Twist.

Met allerlei tussendoor projekten, komen de "reguliere" projekten af en toe lelijk in het gedrang.

Maar een voordeel is weer, dat je op een gegeven moment ongelooflijk veel zin hebt er weer aan te werken. Dit weekeinde had ik mij voorgenomen een paar blokken te maken van de Amish with a Twist. Er was weer een zending binnen gekomen en er lagen er ook 2 wachten.

Dit keer, serie 7,  moesten er kleinere blokken worden gemaakt.

Vier van de een en acht van de andere. Ik had eerst niet zo erg in de gaten waar deze blokjes in de quilt hun plekje zouden krijgen. Maar met  1 blik op de foto werd alles duidelijk.

Dit blok had ik een paar maanden geleden al gemaakt en zo is nu alles voor het middenblok aanwezig.

Ik vind het echt schitterend.

Blok 8 is opgebouwd uit dezelfde blokjes, die ik bij 7 heb gemaakt. De kleuren zijn wat flets, maar ik heb bij deze quilt geleerd, dat alle kleuren samen een geweldig effekt op elkaar hebben.

Morgen maak ik 9 met dezelfde kleuren. 

Dan ben ik weer helemaal bij.

Marina.

Een projektje tussendoor.

Dit wordt een vrolijke quilt gemaakt met moderne stoffen.

Het patroon heet Plus en X en het schijnt oorspronkelijk uit Japan te komen.

De ontwerp wand is voor dit patroon echt heel erg handig. 

De quilt groeit namelijk op de ontwerpwand.

Ik heb deze vrolijke jelly roll uitgekozen voor de plus en daar heb ik alle donkerblauwe stroken uitgehaald. Het zijn 4 verschillende motieven. Om de plus goed uit te laten komen, heb ik de pootjes verlengd met de stroken met neutrale kleuren. Voor de X heb ik geput uit mijn voorraad charm squares, hier en daar aangevuld met speciaal gesneden 5 inch vierkanten uit de voorraad moderne stoffen. Voor de rode driehoeken heb ik al mijn moderne rode stoffen tevoorschijn gehaald en tot nog toe 4 uitgeprobeerd. De witte cirkels op de rode achtergrond hebben de kleinste kans mee te mogen doen.

Het is een arbeidsintensief patroon.

Vooral omdat ik de rode driehoeken een extra potloodstreep en extra naadje geef voor ik ze afsnijd. 

Ik heb inmiddels al een aardig bakje vol vierkantjes, die allemaal een rood driehoekje hebben.

Ik ga nu hetzelfde proces nog eens doen met 9 lichter blauwe plustekens 

om de quilt op een goede maat te krijgen.

En dan natuurlijk alle blokken door elkaar husselen tot een leuk geheel.

De mogelijkheden zijn eindeloos!

Marina.

Soms lopen dingen anders dan je gehoopt hebt.

Begin juli heb ik mijn Schoolhouse quilt weggebracht 

om machinaal te laten doorquilten 

door een professionele quilter op een longarm machine.

Ik kon de quilt niet zelf doorquilten. 

Hij is net een stukje te groot om op mijn eigen frame te zetten 

en ik ben niet vaardig genoeg om datgene te quilten wat deze quilt nodig heeft. 

Ik was bang, dat als ik het zelf zou doen, ik de quilt zou verknallen. 

En daarvoor is de quilt te speciaal. 

En nu heeft de professionele quilter mijn quilt verknald.

Afgelopen vrijdag ben ik de quilt gaan ophalen. 

Toen ik de quilt zag, was de teleurstelling heel erg groot. 

De quilt is zwaar doorgequilt. 

Hij is volledig plat gequilt. 

En dat is precies wat ik niet wilde.

Heb ik dat dan niet gezegd bij het inleveren van de quilt? 

Ja wel, dat heb ik wel gezegd. 

Ik heb het zelfs heel nadrukkelijk gezegd. 

"Ik wil niet dat de quilt helemaal vol gequilt wordt", heb ik gezegd. 

Het staat zelfs op de bon: "totaal rustig houden".

De dakpannen en de wolkjes in de lucht hebben we vooraf besproken. 

Die zijn prima geworden. 

Het quilten van de sashings en de lichte "spanten" van het huis zijn ook mooi. 

Maar die vreselijke bakstenen, die de huisjes volkomen plat maken, zijn afschuwelijk. 

En daarvan heb ik zelfs vooraf gezegd dat ik die niet wilde.

De alfabet blokken zijn niet doorgequilt. Dat is zo afgesproken. Dus daarover hoor je mij niet.

Maar als je afspreekt een quilt "totaal rustig te houden" en er nadrukkelijk bij gezegd wordt, 

dat de quilt niet helemaal vol gequilt mag worden, dan vind ik dit resultaat toch wel verbijsterend.

Ik ben zo teleurgesteld, boos en verdrietig tegelijkertijd.

En dan krijg ik achteraf wel excuses en 

"wat jammer dat U dacht dat ik de bakstenen niet zou doen" en 

"de klant is koning", maar wat koop ik er voor!

Gedane zaken nemen geen keer. 

Sommige dingen in een quilt kun je nu eenmaal niet uithalen. 

(al moet ik zeggen dat ik met een tornmesje in mijn handen heb gestaan 

om die vreselijke bakstenen uit te halen!)

Ik heb een dure les geleerd. 

Ik zal niet gauw weer een van mijn quilts uit handen geven.

En al helemaal niet aan deze professionele longarm quilter.

Ik ben voortaan tevreden met mijn eigen simpele en eenvoudige quilt patronen, 

met alle fouten en onvolkomenheden, die ik er zelf in maak.

Nu moet ik nog vrede zien te sluiten met mijn mooie quilt, 

die zo anders is geworden dan ik gehoopt had.

Marina.

Wie heeft deze quilt gezien?

Deze quilt zit in een stoffen tas en is zaterdag middag op het station van Haarlem blijven staan.

De eigenaresse wil heel graag haar quilt terug.

Wie heeft hem gezien? 

Wie weet wie hem gevonden heeft?

Graag een berichtje naar Birdblocks of naar 

http://miekequilt.blogspot.nl/

of onderaan dit bericht.

Hoort zegt het voort

Marina.

We hebben een tentoonstelling!

Vanmiddag heb ik de Block Swap quilt naar De Sampler gebracht. 

Er wordt in oktober in het leslokaal  een tentoonstelling gehouden van alle quilts, 

die uit dit ruil projekt ontstaan zijn.

Ik mag voor het eerst "hangen"! poeh, poeh!

Ik ben zo benieuwd naar alle verschillende quilts bij elkaar.

Marina.

Even iets anders tussendoor.

Dit weekeinde heb ik poppetjes getekend en geknipt.

Ik gebruik de mal uit het Quiltnieuws van een paar jaar geleden.

Ik heb een jongetjes en een meisjes versie gemaakt.

Voorlopig heb ik er 20 geknipt. Ze zijn allemaal verschillend.

Ik ga eerst de rand van de poppetjes bewerken met een soort lijm 

om niet te rafelen 

en dan worden ze machinaal geappliqueerd op de ondergrond stof.

Dit is een witte stof met hele kleine gekleurde stippeltjes.

Als ze alle 20 geappliqueerd zijn, ga ik verder nadenken over de lay-out van de quilt.

Marina.